09:17:00
Veckans kondition v45
Här kommer veckans konditions pass
Interval har visat sig att vara ett bra sätt att träna kondition. Här kommer ett exempel på Interval träning som ni kan utföra. Först värmer du up genom att jogga i cirka 3 till 4 minuter sedan börjar du genomförar följande. Ge allt i 4 minuter springning och sedan går du i 2 minuer. Uprepa 4 gånger. Efter varje gång du har sprungit ska du vara rejält anstängd. Komihåg att komma up över 90% av max puls när du springer.